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大脑也有“小脾气”

2015/5/25 20:24:15
文章来源:网络

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大脑也有“小脾气”



  科学家对大脑的研究由来已久,然而直至今天,也只是掀开冰山一角而已。不过大脑的一些“小脾气”是已经被证实了的,了解它,或许会让我们变得更聪明。

  大脑是个“贪吃鬼”

  大脑就像一台珍贵而复杂的机器,所以,你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。不仅如此,大脑还是一个电气化学活动的海洋。一个成人的大脑放电时,电量总和能点亮一只25瓦的灯泡!而电和化学物质在水里能更好地流动,也就是说,如果你脱水,就无法集中精力,多喝点水吧!

  大脑属于“外貌协会”

  也许你还不知道,大脑比你更喜欢色彩,有色的字迹或者纸张能帮助记忆。所以看书的时候,我们用彩笔把重要的句子划下来,更容易记住。而且,大脑的理解速度比你的阅读速度要快,阅读的时候用铅笔或手指辅助吗?不,要用眼睛,使用这种方法的时候,需要你的眼睛更快地移动。

  大脑支持“户外”和“运动”

  我们都知道,大脑缺氧时人就会感到眩晕,更别提思考问题了。所以,户外的新鲜空气是大脑很好的给养,而多运动和锻炼身体则能放松身心,降低压力——要知道,当你受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物,在处理长期和短期记忆上起主要作用!

  大脑需要朋友

  这个“朋友”当然就是身体啦!一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间。可如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐,身体稍微前倾,让大脑保持警觉。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习,这是一个不错的办法。

  大脑也会“偷懒”

  对一个成人而言,大脑集中精力最多只有25分钟。所以,学习20到30分钟后就应该休息10分钟。有时候,大脑并不知道你不能做哪些事情,比如明知道不能沉迷网络游戏,可是大脑却很想很想玩,这时需要你告诉它,用自言自语的方式对大脑说话,但是不要提供消极的信息,而是用积极的话代替它。

  大脑是个“好奇宝宝”

  当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。如果你正在学习某种东西,不妨问问自己:“它让我想起了什么?”这样做能帮助你记忆,因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

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